Comment utiliser l’huile de CBD pour dormir ?

Par Pierre Michel, le 5 décembre 2022 — 4 minutes de lecture

Le stress, l’angoisse et la fatigue quotidienne sont de nombreux facteurs qui peuvent être à l’origine du manque de sommeil. Heureusement, le CBD ou cannabidiol aide l’organisme à profiter d’un sommeil profond et réparateur grâce à ses nombreuses vertus. Même si le CBD existe sous diverses formes, l’huile de CBD est la plus recommandée pour stimuler l’endormissement de manière efficace. Mais comment pouvez-vous utiliser l’huile de CBD pour bien dormir ? On vous en parle dans cet article.

Prenez l’huile de CBD par voie sublinguale

Jeune femme goûtant de l’huile de CBD

Pour bien dormir, il est conseillé de prendre l’huile de CBD par voie sublinguale. En réalité, avaler l’huile de CBD directement n’agit pas efficacement dans l’organisme pour susciter le sommeil. Par contre, laisser l’huile de CBD sous la langue permet à votre corps de rapidement profiter des effets du CBD pour dormir. Dans la pratique, vous devez déposer quelques gouttes d’Huile de CBD pour le sommeil sous la langue pendant 30 secondes avant de l’avaler.

Toutefois, il existe une panoplie d’huiles de CBD. Cette diversité peut vous empêcher de faire le choix d’un bon produit. Si vous n’arrivez pas à vous décider, vous pouvez essayer l’huile de cbd alpaisia nuit profonde enrichie en CBN, Mélatonine et valériane. C’est une huile haut de gamme qui favorise une nuit complète et apaisante. Mais il faut encore savoir le nombre de gouttes d’huile de CBD à laisser sous la langue !

Le nombre de gouttes d’huile de CBD à utiliser pour bien dormir

Connaitre le dosage idéal d’huile de CBD à utiliser pour bien dormir est indispensable pour profiter des bienfaits du CBD sur le sommeil. En réalité, le CBD facilite l’endormissement, réduit les réveils nocturnes et encourage un sommeil réparateur. C’est pour cette raison qu’il est primordial de connaitre le dosage d’huile de CBD parfait à consommer pour dormir (en savoir plus ici).

Jeune femme qui dort grâce à l’huile de CBD

En général, il n’existe aucune posologie officielle indiquant la façon de doser l’huile de CBD pour tirer profit des bienfaits du cannabidiol. La quantité de gouttes d’huile de CBD à utiliser varie d’un individu à un autre. Mais il serait préférable de tenir compte de trois facteurs importants avant d’employer une huile de CBD pour lutter contre le manque de sommeil :

  •  La teneur en CBD ;
  •  Le poids corporel ;
  •  L’ampleur de l’insomnie ou des troubles du sommeil.

Connaitre ces facteurs est indispensable pour bien doser les huiles de CBD pour dormir.

La teneur en CBD

Avant d’acquérir votre huile, renseignez-vous sur la quantité de CBD présente dans le produit. Cette teneur est en général marquée en pourcentage sur les flacons. Un taux élevé montre que l’huile renferme une forte teneur en cannabidiol. Dans la pratique, un flacon contenant 10 ml d’huile et une teneur de 5 % indique en effet 500 mg de CBD. Ainsi, chaque goutte aura une dose de 2,5 mg de cannabidiol.

Le poids de votre corps

Il est conseillé d’ingurgiter entre 1 et 6 mg de cannabidiol par 5 kg de masse corporelle. Par conséquent, un individu de 70 kg devrait prendre entre 15 et 25 mg de CBD chaque jour pour bien dormir. Plus le poids corporel est élevé, plus le dosage à consommer sera considérable. Heureusement, les flacons d’huile de CBD sont livrés avec des compte-gouttes pour simplifier le dosage.

Le niveau de trouble de sommeil

Molecule de CBD

Le dosage d’huile de CBD pour dormir est relatif à chaque individu, car les troubles de sommeil varient d’une personne à une autre. C’est aussi le cas des réactions. Si vous ignorez le niveau de votre trouble de sommeil, considérez votre poids comme référence. Le cas échéant, il est conseillé de commencer à prendre de petites doses d’huile de CBD au début. Ensuite, augmentez le dosage de manière progressive pour détecter le nombre de gouttes adapté à votre personne.